Mandi Malam Sebabkan Kematian?

Buat yang suka begadang, apapun itu aktivitasnya (ngerjain tugas, olahraga, dugem, kongkow, etc) pasti tahu kan kalau begadang sangat tidak baik buat kesehatan. Bahkan kurang tidur bisa menyebabkan kematian, di tambah lagi kalau setelah begadang langsung mandi. Katanya bisa kena “Masuk Angin Stadium 5″ loh! :O

Dampak kurang tidur dan mandi setelah begadang bisa menyebabkan kematian. Selain itu, kalau mandi sehabis begadang juga beresiko terkena paru-paru basah dan “Angin Duduk” yang bisa berakibat fatal, bahkan meninggal mendadak :'( . Habis mandi lemes, pusing terus tidur tapi tidak bangun lagi, serem kan..?

Cara Atasi Bahaya Radiasi Ponsel

Dampak radiasi ponsel masih kontroversial, ada yang mengatakan berbahaya namun tak sedikit yang kemudian membantahnya. Kalaupun benar berbahaya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampaknya.

Bagi manusia moderen yang aktivitas sehari-harinya tidak mungkin lepas dari ponsel, penelitian badan organisasi dunia (WHO) pada Mei 2008 terdengar cukup menggembirakan. Dikatakan dalam kesimpulannya, penggunaan ponsel dipastikan tidak meningkatkan risiko kanker otak secara signifikan.

Namun beberapa penelitian berikutnya mengungkap bahaya lain dari radiasi ponsel. Di antaranya bisa memicu impotensi pada pria, kanker payudara pada wanita serta Gangguan Permusatan Perhatian dan Hiperaktivitas (GPPH) pada anak-anak. (nah lo! :o )

Bad Mood? Coba Tips Ini!

Pernahkah anda merasakan bad-mood dan butuh sedikit tambahan energi untuk membuat hari lebih berarti?. Bukan dari zat-zat yang bikin adiksi, tetapi dari hal-hal kecil yang penuh arti.

Berikut ini tips yang bisa Anda lakukan sehari-hari dari Gretchen Rubin, penulis The Happiness Project. Tips yang ringan dan instan.

:) Keluar ruangan.
Riset membuktikan bahwa sinar matahari bisa menstimulasi zat kimia dalam otak, yang bisa meningkatkan mood. Anda bisa mendapatkan efek baik dari sinar matahari tersebut di pagi hari, saat matahari mulai bersinar. Jangan sengaja berada di bawah sinar matahari di siang hari dalam waktu lama, apalagi tanpa proteksi tabir surya, berbahaya bagi kulit.

:) Berjalan kaki.
Saat Anda sudah berada di luar ruangan, sekalian saja berjalan kaki setidaknya 10 menit dengan kecepatan sedang. Aktivitas fisik bisa mendorong sirkulasi darah dalam tubuh Anda, meredakan ketegangan otot tubuh, sekaligus menurunkan stres.

Bersepeda, Manfaat dan Efek Samping

Sepeda pertama kali diperkenalkan di Eropa sekitar akhir abad ke 19, setelah itu mulai menyebar hingga ke Amerika Serikat dan kini hampir ke seluruh dunia. Latihan ini dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang murah dan bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Selain memberikan manfaat, banyak juga para ahli yang meneliti tentang efek samping dari olahraga ini. Berikut beberapa manfaat dan juga mudarat efek samping bersepeda bagi kesehatan, seperti dikutip dari Livestrong dan 24hrfitness.co.uk.

Sebenarnya apa saja manfaat dan efek samping bersepeda bagi kesehatan?

Cerdaskan Otak Dengan Olahraga!

Tak hanya membuat tubuh sehat dan menjaga berat badan tetap ideal, melakukan olahraga teratur juga membuat kemampuan berpikir anak semakin meningkat. Dengan kata lain, olahraga bikin anak lebih pintar.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan olahraga secara teratur tidak hanya menjauhkan anak-anak dari risiko obesitas (kegemukan), tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan berpikir, bahkan kemampuan hitung dan matematika.

Menurut hasil scan otak yang dilakukan peneliti, olahraga teratur terkait dengan meningkatnya aktivitas di bagian otak yang berhubungan dengan pemikiran yang kompleks dan pengendalian diri.

Efek Samping Olahraga

Pernahkah kamu menguap saat olahraga? :) ternyata itu adalah hal yang wajar ato bisa dikatakan efek samping dari olahraga. Ya, selain bermanfaat untuk kesehatan olahraga ternyata punya efek samping yang tak terduga. Apa saja efek samping dan apa sebenernya penyebab serta bagaimana mengatasi efek samping agar kita bisa enjoy saat berolahraga? (langsung aja klik "read more")... :D

Manfaat Senam Kegel Untuk Pria

Senam kegel berguna untuk melatih otot dasar panggul atau disebut dengan pubococcygeus (PC). Otot-otot yang bergerak adalah organ dalam panggul yaitu rahim, kantong kemih, dan usus.

Dinamakan senam kegel karena pertama kali yang menemukan adalah Arnold Kegel, seorang dokter spesialis kandungan di Amerika yang prihatin melihat banyak perempuan hamil yang tidak bisa mengontrol buang air kecil. Orang yang sering mengompol dan penderita wasir juga dianjurkan melakukan senam Kegel.

Senam kegel selama ini lebih banyak ditujukan untuk perempuan karena bisa meningkatkan kontraksi otot vagina. Tapi sebenarnya senam kegel juga bermanfat besar bagi laki-laki dalam mengendalikan ejakulasi.

Cara Mudah Melatih Kekuatan Otot Punggung

Otot punggung perlu dilatih agar lebih kuat menyangga tubuh Anda, dan tak mudah cedera. Dengan otot punggung yang kuat Anda mudah menjalani aktivitas harian seperti berjalan, berlari, naik-turun tangga, bahkan menggendong anak.

Melatih kekuatan punggung bisa dilakukan dengan gerakan sederhana. Praktekkan empat gerakan sederhana ini di rumah. Adalah Roberta Lenard, pendiri Lenard Fitness (perusahaan personal trainer) dan Anthony Carey, pemilik Function First (studio olahraga di San Diego), yang mendesain latihan ini.

Teknik Lari Yang Efektif (agar tak mudah capek)

Selain murah meriah, latihan kardio seperti berlari lebih cepat membakar kalori dan lemak di tubuh hingga 30 persen dibandingkan berjalan kaki dengan kecepatan sedang. Hal ini disebabkan kaki memiliki serabut otot paling banyak jika dibandingkan dengan anggota tubuh yang lain.

Namun, banyak orang yang masih ragu untuk berlari. Kebanyakan perempuan merasa tidak sanggup berlari dalam jarak jauh, belum lagi risiko cidera yang akan dialami. Padahal, cidera tak akan dialami jika Anda menerapkan teknik yang benar. Bahkan, teknik yang baik akan membuat Anda berlari lebih mudah. Pelatih lari jarak jauh, Alberto Salazar, dan Paul Greer, profesor bidang kesehatan dan ilmu olahraga di San Diego City College, berbagi teknik tersebut untuk Anda.

Tips Sehat

Sesuai namanya, koleksi artikel disini berisi informasi seputar dunia kesehatan, dari tips ringan seputar kesehatan hingga berbagai pencegahan atau penyembuhan penyakit, pokoknya all about health.... :)

Sebagian besar artikel ini saya ambil dari berbagai situs berita: detikhealth, vivanews, helth (kompas) dan situs-situs kesehatan lainnya.

Silahkan pilih artikel yang ada dibawah:

Salam hidup sehat.... :)



update artikel "cOach hakim" via HP kamu di:http://mippin.com/coachhakim

Mengatasi Kram Otot

Kram otot bisa dialami oleh siapa saja dan pada bagian tubuh mana saja. Kram kaki adalah nyeri akibat spasme otot di kaki yang timbul karena otot berkontraksi terlalu keras. Daerah yang paling sering kram adalah otot betis di bawah dan belakang lutut, tapi kebanyakan masyarakat mengalami kram di bagian kaki dengan nyeri yang berlangsung beberapa detik hingga menit dengan keparahan bervariasi.
Lalu bagaimana cara mengatasi kram? Ini dia jawabannya:

Cara "Asik" BAB Untuk Cegah Ambeien

Sering mengejan atau mengejan terlalu keras saat buang air besar merupakan salah satu penyebab orang mengalami ambeien. Untuk itu, ketahui cara-cara yang asik benar untuk buang air besar agar terhindar dari ambeien atau wasir.

Wasir atau ambeien atau hemoroid merupakan penyakit atau gangguan pada anus. Bibir anus mengalami pembengkakan dan terkadang disertai pendarahan.

Cara Atasi Kegemukan

Masalah berat badan merupakan masalah yang sangat pelik dan sering dipertanyakan oleh orang yang saat ini mengalami kegemukan. Menjadi gemuk merupakan mimpi buruk bagi sebagian orang terutama bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan. Kegemukan juga akan menguras kepercayaan diri seseorang sehingga akan berpengaruh terhadap karir orang yang bersangkutan.

Bangun Pagi? Gampang!

Buat yang susah bangun pagi...

Apa yang kamu lakukan ketika membuka mata dan terbangun di pagi hari? Kebanyakan dari kamu pasti akan menjawab malas beranjak dari kasur (iya kan?, ayo ngaku!). Segera hilangkan malas dan susun semangat di jam-jam awal mata terbuka dengan beberapa langkah tepat berikut.

most exercise not linked to sperm health

For most men, exercise appears to have no relationship to either the quality or quantity of sperm, according to U.S. researchers.

But they found one exception: Men who biked for at least five hours per week had fewer and less active sperm than couch potatoes.

"It is likely that most forms of exercise have no effect on semen quality and that only certain subtypes of activity, and/or those performed at higher intensity levels, have an effect," study author Dr. Lauren Wise at Boston University told Reuters Health in an e-mail.

Bike To Work, Siapa Takut?

Beberapa orang masih "ketakutan" untuk melakukan bersepeda ke tempat kerja Bike to Work (B2W) dengan alasan yang bermacam-macam.
Berikut adalah beberapa alasan yang sering muncul bagi mereka yang masih "takut" bersepeda beserta penjelasan yang sebenarnya:

Cara Maksimalkan Daya Ingat

Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun, banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.

1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.

Frekuensi Hubungan Sex Yang Sehat

Berhubungan seks secara rutin bermanfaat untuk kesehatan. Namun jika terlalu sering tentu ada risikonya, sehingga ada frekuensi ideal yang dianjurkan. Lantas adakah risiko jika terlalu jarang atau bahkan tidak pernah berhubungan seks?

Berbagai penelitian menyimpulkan bahwa hubungan seks bisa meredakan stres sehingga bisa meningkatkan kualitas hidup. Bahkan beberapa mengklaim, aktivitas tersebut dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker asalkan dilakukan dengan pasangan tetap.

Pengapuran (Osteoarhritis)

Pernahkah anda sengaja menekan jari-jari atau pinggang saat merasa pegal hingga menimbulkan suara gemeretuk? Hati-hati. Hal itu bisa menyebabkan terjadinya pengapuran pada sendi yaitu osteoarhritis.

Berbeda dengan osteoporosis yang berarti pengapuran pada tulang, maka osteoarhritis adalah pengapuran pada sendi. Di dalam tubuh manusia terdiri atas 206 tulang dan 230 sendi. Lebih jelasnya, osteoartritis adalah suatu penyakit sendi menahun yang ditandai dengan adanya kemunduran pada tulang rawan sendi dan tulang di dekatnya, yang bisa menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan.

Cara Nahan Pipis Yang Baik dan Benar

Menahan pipis alias buang air kecil sangat tidak disarankan karena berbahaya bagi kesehatan ginjal. Tapi saat kondisi darurat seperti dalam perjalanan atau macet, orang terkadang diharuskan untuk menahan buang air kecil untuk beberapa waktu. Bagaimana caranya?

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menahan buang air kecil di saat darurat:

1. Relaksasi otot panggul atau latihan Kegel
Fokus dan cobalah merelaksasikan otot panggul dan perut pada saat yang sama, metode ini bisa membuat otot-otot yang mengelilingi uretra tertutup. Hal ini sangat mirip dengan melakukan latihan Kegel.